Na semana passada começamos a apanhar as nossas
primeiras batatas. É muito emocionante quando vês que debaixo da terra aparece
uma, depois outra e mais outras batatas!
Nesse dia tinha previsto fazer lentilhas com
chouriço e não duvidei em aplicar as batatas colhidas. O resultado?
Deliciosas!! Com um ponto doce e muito melosas!
La
semana pasada empezamos a coger las primeras patatas. Es muy emocionante cuando
ves que debajo de la tierras aparece una, después otras e otras más!
Ese
día tenía previsto hacer lentillas con chorizo y no dudé en utilizar las
patatas cosechadas. El resultado? Deliciosas!! Con un punto dulce y muy
melosas!

Este prato é muito fácil de fazer e é altamente
recomendável por duas razões: a primeira é o valor nutricional da lentilha: é
um alimento que contém quantidades apreciáveis de
proteínas, hidratos de carbono, dos quais se destaca o teor em fibra alimentar,
e são praticamente isentas de gordura. É também muito rica em vitaminas,
especialmente do complexo B, como ácido fólico, minerais como magnésio, fósforo
e potássio, e oligoelementos como manganésio, ferro, cobre. A
segunda razão é que este prato é muito económico. Em Portugal não é tão fácil
encontrar um pacote de lentilhas mas procurem bem porque costumam estar nas
últimas prateleiras a contar debaixo (naquelas reservadas para os produtos com
pouca rotação...)
Sendo assim, aqui vos deixo a receita para 4 pessoas:
Ingredientes:
500 gr de lentilhas (colocam-se de molho em água no
dia anterior)
1 pimento verde
4 cenouras grandes
2 dentes de alho
2 cebolas grandes
500 gr de batatas
1 folha de louro
1 colher de paprika
Sal e pimenta a gosto
4 colheres de sopa de azeite
2 tomates grandes
2 chouriços
Água
Preparação:
Cortar a cebola, o alho e o pimento em bocados
pequenos. Descascar a cenouras e os tomates. Cortar a cenoura em rodelas e o
tomate em 2 partes.
Num tacho pomos o azeite, as cebolas y os dentes de
alho. Refogar durante 10 minutos. Acrescentamos o pimento, o tomate, as
cenouras, as batatas e a folha de louro. Refogamos durante 2 minutos.
Acrescentamos a paprika, mexemos bem e colocamos as
lentilhas escorridas. Mexemos bem e cobrimos com água fria, até que o tacho
fique quase cheio. Deixamos que ferva. Passados uns 30 minutos acrescentamos o
sal e a pimenta a gosto.
Acrescentamos os chouriços cortados às rodelas e
deixamos que coza durante 30 minutos mais, mexendo de vez em quando.
Podem-se preparar no dia anterior , assim ganham
mais sabor.
Este
plato es muy fácil de hacer y es altamente recomendable por dos razones: la
primera es el valor nutricional de las lentejas. Es un alimento que contiene
cantidades grandes de proteínas, hidratos de carbono, donde se destacan las
fibras alimenticias y prácticamente no tienen grasa. Son también muy ricas en
vitaminas, especialmente las del complejo B, como acido fólico, minerales como
el magnesio, fósforo y potasio, e oligoelementos como el magnesio, hierro y
cobre. La segunda razón es que este plato es muy económico.
Pues
aquí os dejo la receta para 4 personas:
Ingredientes:
500 g de lentejas (ponerlas de remojo el día antes)
1
pimiento verde
4
zanahorias grandes
2
dientes de ajo
2
cebollas grandes
500 g de patatas
1
hoja de laurel
1
cuchara de pimentón dulce
Sal
y pimienta a gusto
4
cucharas de aceite de oliva
2
tomates grandes
2
chorizos
Agua
Preparación:
Cortar
la cebolla, el ajo y el pimiento en trozos pequeños. Pelar las zanahorias y los
tomates. Cortar la zanahoria en rodajas y el tomate en 2 partes.
En
un cazo ponemos el aceite, las cebollas y los dientes de ajo. Sofreímos durante
10 minutos. Añadimos el pimiento, el tomate, las zanahorias, las patatas y la
hoja de laurel. Sofreímos durante 2 minutos.
Añadimos
el pimentón, removemos bien y incorporamos las lentejas, escurridas. Removemos
bien y cubrimos con agua fría , hasta que el cazo quede casi lleno. Dejamos que
hierba. Pasados unos 30 minutos añadimos la sal y la pimienta a gusto.
Añadimos
los chorizos cortados en rodajas y dejamos que se cuezan durante 30 minutos,
removiendo de vez en cuando.
Se
pueden preparar el día anterior, así cogen más sabor.